Impressum
©2015 copyright by Stefan Wahle, Hamburg
1. Auflage 2015
Autor: Stefan Wahle, Hamburg
E-Mail: info@sw-sportbuch.de
Internet: www.sw-sportbuch.de
Fan-Page von Stefan Wahle bei Facebook.com:
http://www.facebook.com/Stefan.Wahle.Autor
Verlag und
Herstellung: BoD Books on Demand GmbH, Norderstedt
ISBN: 978-3-7386-7362-3
Offizielles Lehrbuch
der
Sawah® Qigong und Taijiquan Gesellschaft
www.sawah-qigong.de
www.facebook.com/SawahQigong
Sport Awards 2011 der Martial Arts Association
Aufnahme Hall of Fame + Verleihung Dragon Medal
In diesem Konzept eines Entspannungskurses geht es um einen 8-stündigen, krankenkassengeförderten Qigong-Kurs, in dem die Form „Die 8 Brokate“ vermittelt werden soll. Die Zielgruppe umfasst jede entspannungssuchende Person ab 18 Jahren. Da die Ausführungsintensität und Range of Motion (Bewegungsspannbreite) alters- und gesundheitsstandgerecht angepasst werden kann, ist altersgemäß nach oben keine Grenze gesetzt.
Durch das Erlernen dieser relativ einfachen und kurzen Qigong-Form sollen die Teilnehmer am Ende des Kurses in die Lage versetzt werden, durch Atmung in Verbindung mit Bewegung eigenständig und ohne Hilfsmittel jederzeit eine körperliche und geistige Entspannung herbeiführen zu können. Die beste und nachhaltigste Wirkung wird jedoch zweifelsohne durch eine tägliche Praktizierung erzielt.
Für das Erlernen einer Figur/Übung der Form ist jeweils ein Termin zu 60 Minuten vorgesehen. Darin enthalten ist weiterhin das Gespräch in der Gruppe sowie Wiederholungen. Es findet ein Termin pro Woche statt, so dass die Teilnehmer eine Woche lang Zeit haben, das Erlernte zuhause ausgiebig zu üben. Schon hier soll der Grundstock für das spätere, im Idealfall tägliche Praktizieren der Qigong-Form gelegt werden.
Es findet einmal die Woche eine Unterrichtseinheit zu 60 Minuten statt. Insgesamt sind 8 Termine vorgesehen. Der Termin sollte zwischen 19.00 und 21.00 Uhr beginnen, damit auch Berufstätige teilnehmen können.