Über das Buch
Einfach mal auf der Couch sitzen, aus dem Fenster gucken und die Gedanken frei fliegen lassen – klingt langweilig? Nicht für unser Gehirn: denn Niksen, die holländische Kunst des Nichtstuns, entspannt und macht Studien zufolge kreativ und gesund. Ganz so leicht ist das zunächst nicht: Wir sind gewohnt, uns mit Dopamin-Kicks von außen beliefern zu lassen. Dabei geht das auch ohne Umweg. Während wir faulenzen, beschenkt uns unser Gehirn mit kreativen Einfällen, sortiert Erinnerungen und verarbeitet ungestört Gedanken und Emotionen. Ein frisches, smartes und entspanntes Plädoyer mit 50 Ideen zum »Nachniksen« – und kreativen Feuerwerken aus dem Off.
Über die Autorin
Olga Mecking ist Journalistin, Autorin und Übersetzerin. Ihr Artikel über Niksen in der New York Times ging viral und wurde über 100.000-mal geteilt. Seither agiert sie als Niksen-Botschafterin, ist in Blogs zu Gast und gibt Interviews zum Thema. Sie hat Niksen über Jahre intensiv erforscht und praktiziert es selbst regelmäßig und leidenschaftlich. Zusammen mit ihrem deutschen Ehemann wohnt sie in den Niederlanden.
Olga Mecking
Niksen –
Vom Glück des Nichtstuns
Kreativer, gelassener, erfüllter
Aus dem Englischen von Anja Lerz
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Die Originalausgabe erschien 2020 unter dem Titel Niksen: Embracing the Dutch Art of Doing Nothing bei Kosmos Uitgevers, Utrecht/Antwerpen.
Deutsche Erstausgabe
© 2021 Kailash Verlag, München
in der Penguin Random House Verlagsgruppe GmbH
Neumarkter Str. 28, 81673 München
©Olga Mecking 2020
First published by Kosmos Uitgevers, The Netherlands in 2020
Lektorat: Werner Wahls
Illustrationen: Eva Gans
Satz und E-Book Produktion: Satzwerk Huber, Germering
Umschlaggestaltung und Layout: ki 36,
Sabine Skrobek Editorial Design, München
ISBN 978-3-641-26454-3
V0011
www.kailash-verlag.de
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Inhalt
Einführung:
Oh nein, nicht noch ein Wohlfühltrend!
Nicht der Gesundheitsguru, den Sie erwarten
Was war da los?
Überall emsige Menschen
Könnte ich mich irren?
Im Blickpunkt: Meine Vorteile als Außenseiter
Was an Selbstoptimierung problematisch ist
Im Blickpunkt: Ganzheitliche Gesundheitstrends aus aller Welt
Warum nun auch noch Niksen?
Was werden Sie auf diesen Seiten finden?
Nachgenikst
Kapitel 1:
Was heißt »Niksen«?
Niksen: Aber wie isst man das denn?
Niksen Niederländer?
Im Blickpunkt: Die Niederländer und das Niksen
Aber wir tun doch ständig irgendwas
Im Blickpunkt: Nichtstun weltweit
Was Niksen nicht ist
Wie wir darüber reden
Eine neue Perspektive
Zum Schluss
Nachgenikst
Kapitel 2:
Aber was, wenn die Niederländer es kapiert haben?
Wie ich hier gelandet bin
Kleines Land, große Menschen
Warum die Niederländer so zufrieden sind
Im Blickpunkt: Mein Lieblingsort in den Niederlanden – die Dünen
Glücklich und gesund
Im Blickpunkt: Niederländische Essgewohnheiten
Kulturelle Eigenheiten, die die Niederländer glücklich machen
Im Blickpunkt: Die niederländische Arbeitskultur
Warum niederländische Kinder glücklich sind
Im Blickpunkt: Elternsein in den Niederlanden
Warum niederländische Frauen glücklich sind
Im Blickpunkt: Die sechs Dimensionen der Kultur
Warum die Niederlande perfekt zum Niksen sind
Die Niederländer: Glücklich oder deprimiert?
Zum Schluss
Nachgenikst
Kapitel 3:
Warum ist Niksen so schwer?
Im Blickpunkt: Timothy Wilsons »schockierende« Studie
Woher diese Betriebsamkeit?
Geburt einer neuen Branche
Betriebsamkeit als alternatives Statussymbol
Der veränderte Charakter der Arbeit
Im Blickpunkt: Niksen, Männer und Frauen
Technologie
Veränderte Erwartungen
Zur Betriebsamkeit geboren?
Oder sind wir vielleicht auch zum Niksen geboren?
Heimliches Vergnügen
Was macht diese Betriebsamkeit mit uns?
Die gute Seite der Betriebsamkeit
Zum Schluss
Nachgenikst
Kapitel 4:
Niksen ist gut für Sie. Ehrlich.
Der Einfluss des Niksens auf Körper und Gehirn
Produktivität neu definieren
Im Blickpunkt: Prokrastinieren
Niksen und Kreativität: Warum wir die besten Ideen unter der Dusche haben
Im Blickpunkt: John Cleese von Monty Python über Kreativität
Durch Niksen bessere Entscheidungen fällen
Zum Schluss
Nachgenikst
Kapitel 5:
Das Leben aufniksen
Niksen am Arbeitsplatz
Niksen zu Hause
Im Blickpunkt: Arbeitsteilung
Niksen in der Öffentlichkeit
Im Blickpunkt: Zwei Arten zu niksen
Zum Schluss
Nachgenikst
Kapitel 6:
Wenn es mit dem Niksen nicht klappt
Warum Niksen nicht für alle funktioniert
Warum Kultur wichtig ist
Verschiedene Wege für unterschiedliche Leute
Nicht niksen, wenn …
Im Blickpunkt: Flow-Erfahrungen
Was können Sie stattdessen tun?
Wie man sein Gehirn zum Niksen trickst
Zum Schluss
Nachgenikst
Epilog:
Nikstopia erschaffen
Was die Zukunft wohl bringt? Roboter, Stress und mehr Betriebsamkeit!
Was wäre, wenn …?
Eine friedlichere Welt dank Niksen?
Süßes Nichtstun
Nachgenikst
Dank
Anhang:
Anhang 1: Das Nikseneers-Manifest
Wer sind wir?
Was glauben wir?
Was wollen wir?
Anhang 2: Schnelle Niks-Tipps
Im Beruf
Zu Hause .
In der Öffentlichkeit
Anhang 3: Tipps zum Niksen von den Niederländern
Direkt sein
Die Niks-Zeit anderer tolerieren
Eine Niks-freundliche Umgebung schaffen
Niksen in den Kalender schreiben
Tagsüber nach Niks-Zeiten Ausschau halten
Einfach ganz normal sein
Kritisch sein
Bibliografie
