Herstellung und Verlag: Books on Demand GmbH, Norderstedt
ISBN-13: 978-3-7357-9528-1
Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek:
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.
Grafiken Stabilisationstraining: Hartmut Padubrin. Lektorat: Anti-Fehlerteufel.
© 2014 Martin Hasenpflug, www.fussballtraining.li
Basierend auf dem Buch Turbo-Lernfußball entstand der One-Touch-Kombinationsfußball, eine erweiterte Trainingsmethodik, die neben dem zentralen Thema „Verbesserung des Zusammenspiels“ für jede Woche noch einen speziellen Schwerpunkt vorsieht. Ziel ist es, mit einem sehenswerten Kombinationsfußball erfolgreich zu spielen. Aus diesem Buch lassen sich 32 attraktive und abwechslungsreiche Trainingseinheiten entnehmen. Im Vergleich zum Turbo-Lernfußball wurde die Organisation einer Trainingseinheit nochmals vereinfacht.
Besonders für den Jugendfußball ist der One-Touch-Kombinationsfußball geeignet. Diese Spielphilosophie steht im genauen Gegenteil des mehrheitlich praktizierten Kick-and-Rushs. Hier kann man zwar mit weniger detaillierter Trainingsarbeit mehr Erfolg erzielen, aber die Spieler entwickeln sich dabei nicht weiter. Mit der Trainingsmethode des One-Touch-Kombinationsfußballs kann man dagegen optimal ausbilden und erfolgreich Fußball spielen. Durch ein intelligentes Verhalten lassen sich alle Spielsituation spielerisch lösen. Jeder Spieler hat laufend lernintensive Aktionen mit und ohne Ball.
Der One-Touch-Kombinationsfußball besteht aus zwei verschiedenen Arten von Trainingseinheiten. Den sogenannten A- und B-Trainingseinheiten. Die A-Trainingseinheit entspricht dem Turbo-Lernfußball, verbessert das Zusammenspiel und wird, bis auf den letzten Trainingstag der Woche, immer praktiziert. Sie beinhaltet Technikübungen (Schwerpunkt Spiel über den Dritten), Schnelligkeitsübungen mit Technikbezug, Spielformen zur Verbesserung der Ballzirkulation und Abschlussspiele mit einfachen taktischen Vorgaben. Beim Turbo-Lernfußball richteten sich die taktischen Elemente noch an einer 4-2-3-1-Grundformation aus. Beim One-Touch-Kombinationsfußball ist es die 4-4-2-Raute-Grundformation.
Am letzten Trainingstag der Woche wird die sogenannte B-Trainingseinheit absolviert. Diese steht immer für einen speziellen Schwerpunkt, z. B. Spielverlagerung, Torchancen erspielen, Doppeln, Pass in die Tiefe, Andribbeln usw. Im darauf folgenden Spiel gilt es, diesen trainierten Schwerpunkt besonders genau umzusetzen. In welcher Reihenfolge man die Schwerpunkte trainiert, soll jeder Trainer für sich entsprechend der Notwendigkeit entscheiden. Das schnelle Kombinationsspiel aus den A-Trainingseinheiten wird so jede Woche um zusätzliche Spielelemente erweitert.
Wie schon beim Turbo-Lernfußball sind die Trainingseinheiten einfach zu organisieren. Es werden nur wenige Hütchen benötigt. Das Training kann man alleine leiten und man ist flexibel betreffend Spieleranzahl. Die Übungen sind schnell erklärt, laufen dann selbstständig ab und die Spieler haben aufgrund der Einfachheit und der organisierbaren Wettbewerbe viel Spaß.
Trotz der großen Flexibilität betreffend der Spieleranzahl kann es bei besonders großen Trainingsgruppen zu Wartezeiten für die Spieler kommen. In diesem Fall „parkt“ man vier bis acht Spieler mit kleinen Ballzirkulationsspielen am Spielfeldrand. Im Kapitel El Rondo werden für jede Spieleranzahl zwei verschiedene Ballzirkulationsspiele beschrieben. Nach einigen Minuten wechseln die „geparkten“ Spieler dann für die gleiche Anzahl an Spielern in die Hauptübung.
Am ersten Trainingstag nach einem Spiel kann man mit kleinen Turnierformen einen Wechsel aus hoher Belastung und Regeneration schaffen. Nicht zum Einsatz gekommene Spieler können ihren konditionellen Rückstand aufholen und durchgespielte Spieler haben Regenerationspausen. Extrem hoch belastete Spieler absolvieren parallel zum Turnier Fußballtennis oder Fußballrundlauf. Turniere machen nicht nur Spaß, sondern fördern auch, aufgrund der kleinen Teamgrößen, das gegenseitige Coaching. Kleine Teamgrößen führen zu überschaubaren und dadurch lernintensiven Spielsituationen.
Es folgen die Kapitel Stabilisationsübungen und Positionsaufgaben. Durch Kräftigungsübungen kann man seine Spieler koordinativ verbessern und gleichzeitig für eine Verletzungsprophylaxe sorgen. Im Kapitel Positionsaufgaben wird das taktische Verhalten innerhalb des One-Touch-Kombinationsfußballs aus Sicht der einzelnen Spielpositionen beschrieben. Es sind zusätzliche Detailinformationen enthalten.
Wer auf der in diesem Buch geschilderte Basis weiter arbeiten möchte, kann aus dem Buch Turbo-Lernfußball 28 neue A-Trainingseinheiten entnehmen. Zusätzlich sind Technikübungen mit dem Schwerpunkt „Klatsch und Dreh“, taktische Spielformen für das 4-2-3-1 und viele Trainingsformen zur Verbesserung des Offensivspiels enthalten. Die hier enthaltenen B-Trainingseinheiten können und sollten regelmäßig zur Vertiefung wiederholt werden. Auf diese Art lässt sich mit zwei Büchern weit über eine Saison abwechslungsreich Kombinationsfußball trainieren und schult seine Mannschaft im Spiel mit zwei verschiedenen Grundformationen.
„Kraft wird aus dem Zwang geboren und stirbt an der Freiheit.“
Leonardo da Vinci 1452–1519
Aktive Spieler und Bälle werden groß und wartende Spieler mit ihren Bällen klein dargestellt. Die zwei Punkte (Augen) der Spieler-Symbole zeigen die Richtung ihrer Stellung an. Für die einzelnen Spielpositionen werden in diesem Buch folgende Kürzel verwendet: TW = Torwart, IV = Innenverteidiger, AV = Außenverteidiger, 6er = Sechser (defensiver Mittelfeldspieler), 10er = offensiver Mittelfeldspieler, MA = Mittelfeldaußen (offensiver Außenspieler) und ST = Stürmer.
Verteidiger
Angreifer
Neutraler Spieler
Spieler eines dritten Teams
Ball
Hütchen groß
Hütchen klein
Laufweg
Ballweg
Dribbelweg
Dieses Kapitel enthält die Technik- und Schnelligkeitsübungen, die den Beginn jeder A-Trainingseinheit bilden. Je nach Spieleranzahl wird der Parcours der Technikübung zwei- oder dreimal nebeneinander aufgebaut. Es wird eine hohe Anzahl an Wiederholungen angestrebt. Zur Erhöhung des Tempos, Simulation eines Zeitdrucks, Bewältigung von Stresssituationen und auch zur besseren Motivation treten die Spieler der jeweiligen Parcours im Wettbewerb gegeneinander an. Das Verlierer-Team muss eine kleine Zusatzaufgabe wie z. B. Liegestütze absolvieren.
Nach der Technikübung ist die Muskulatur so weit aufgewärmt, dass die Schnelligkeitsübung am gleichen Parcours folgen kann. Hier treten immer nur zwei Gruppen im Wettbewerb gegeneinander an. Die Gruppen werden hier etwas größer, damit die Spieler nach ihren Aktionen eine kleine Regenerationspause haben. Zwischen zwei Sprints soll eine Erholung von 30–45 Sekunden liegen. Um schneller zu werden, muss man die Sprints immer in maximaler Geschwindigkeit ausführen. Zur Verbesserung der Beidfüßigkeit werden Technik- und Schnelligkeitsübung jeweils in zwei Durchgängen, mit Wechsel der Spielrichtung, absolviert.
Die Technik- und Schnelligkeitsübung einer Trainingseinheit befinden sich nebeneinander auf einer Buchseite. Bei den Technikübungen dominiert das Direktspiel, also das sogenannte One-Touch. Alle Technikübungen akzentuieren den gruppentaktischen Aspekt des Spiels über den Dritten, also dem direkten Pass zu einem Mitspieler, von dem der Ball nicht kam. Dieses Kombinationsspiel ist schwer für den Gegner zu verteidigen, da dieser den Hauptfokus immer auf Passgeber und Passempfänger hat. Das Spiel über den Dritten bildet daher die Basis für eine sichere Ballzirkulation.
Der Schwerpunkt der Schnelligkeitsübungen liegt auf der Antrittsschnelligkeit. Das Fußballspiel ist von Sprints über kurze Distanzen durchzogen. Spieler, die schneller beschleunigen können, sind vor dem Gegner am Ball. Mit schnellen Spielern kann man kompakter verteidigen (höher stehen), weil man Pässe im Rücken der Abwehr abläuft. Bei schnellen Offensivspielern kann man häufiger Pässe in die Schnittstelle der gegnerischen Abwehr spielen. Alle Schnelligkeitsübungen sind mit einem Kurzpassspiel kombiniert. Man lernt Technik unter Zeitdruck anzuwenden. Zusätzlich erhöht dies die Effizienz der Trainingszeit, was der Passsicherheit zugute kommt.
Für das Fußballtraining sollte man sich 2–3 Handzähler anschaffen. Das sind kleine Geräte, die per Tastendruck zählen. Immer einen Zähler je Gruppe aushändigen. Als Trainer kann man dann ohne Ablenkung coachen, aber auch die Trainingsgruppe in Ruhe beobachten. Das Gerät immer einem anderen Spieler geben. Durch die Handzähler verfügt man auch über ein genaues Endergebnis.
Organisation & Ablauf
Ein Quadrat (10 × 10 Meter) aufbauen. Positionen E und B sind ein Hütchentor (Breite: 3 Meter). 5 Meter zentral hinter der Grundlinie Starthütchen A stellen.
Je ein Spieler zu den Positionen B bis E. Die restlichen Spieler mit Bällen zu A.
Spieler A passt diagonal zu C, C lässt auf B klatschen, B passt direkt zu D und D spielt zu E. E lässt zurück zu D klatschen, umläuft in offener Stellung sein Hütchentor und erhält von D, durch das Hütchentor, einen Pass in die Tiefe. Sobald B zu D gepasst hat, umläuft er das Hütchen C und erhält sofort vom nächsten Spieler A einen Pass.
Die Spieler wechseln entgegen dem Uhrzeigersinn eine Position weiter. A zu B, B zu C, C zu D, D zu E und E dribbelt zum Starthütchen.
Spieleranzahl: 6–9 Spieler.
Wettbewerb: Welche Gruppe spielt in 4 Minuten häufiger durch das Hütchentor?
Variation: Für einen zweiten Durchgang die Spielrichtung wechseln. A passt zu D, D zu E, E zu C und C zu B. Es wird nun im Uhrzeigersinn gewechselt.
Tipp: E steht in offener Stellung zu D. Spieler D darf auch zwei Ballkontakte haben, damit E präzise angespielt wird.
Organisation & Ablauf
Ein Quadrat (10 × 10 Meter) aufbauen. Positionen E und B sind ein Hütchentor (Breite: 3 Meter). 5 Meter zentral hinter der Grundlinie Starthütchen A stellen.
Einen Spieler in offener Stellung hinter das Hütchentor B stellen und einen Spieler auf Position D. Die restlichen Spieler zum Starthütchen A. Die ersten beiden Spieler A haben einen Ball.
Spieler A passt zu B, B absolviert mit dem hinteren Fuß eine Ballan- und -mitnahme durch das Hütchentor, passt dann mit demselben Fuß diagonal zu D und umläuft das Hütchen D. Spieler D passt zum ersten Spieler A ohne Ball.
Spieler A wechselt direkt zu B und erhält vom zweiten Spieler A möglichst schnell den nächsten Ball zugespielt. Es befinden sich immer zwei Bälle im Parcours. Alle Spieler folgen ihren Pässen.
Wettbewerb: Welches Team umläuft in 4 Minuten häufiger das Hütchen D?
Variation: Für einen zweiten Durchgang die Spielrichtung wechseln. Dazu werden nun je ein Spieler zu den Positionen E und C gestellt und A passt nun zu E, E zu C und C zu A.
Tipp: Deutlich in die Bewegung von Spieler D passen, so dass er mit dem äußeren Fuß zu A passen kann.
Organisation & Ablauf
Drei Hütchen im Abstand von 8 Metern in eine Reihe stellen. 6 Meter neben dem zentralen Hütchen ein viertes Hütchen C stellen.
Die Positionen B bis D einfach besetzen. 2–4 Spieler mit einem Ball zum Starthütchen A.
Spieler A passt in den äußeren Fuß von B, B spielt direkt nach außen zu C, C passt direkt zu D, D spielt Doppelpass mit B (äußerer Fuß) und D passt zum zweiten Spieler von A.
Alle Spieler wechseln nach ihren Pässen eine Position weiter. Spieler B spielt als Einziger zwei Pässe und wechselt erst nach C, wenn D zu A gepasst hat. Für den Wechsel zu C umläuft er das Hütchen C. D wechselt zu A, indem er außen um das Hütchen B läuft.
Spieleranzahl: 5–7 Spieler.
Wettbewerb: Welches Team schafft in 4 Minuten mehr Pässe von D nach A?
Variation: Für einen zweiten Durchgang zu einem spiegelverkehrt aufgebauten Parcours wechseln.
Tipp: Spieler C erwartet in einer offenen Stellung den Pass und er wird immer leicht in den Lauf angespielt. Spieler B befindet sich immer in offener Stellung.
Organisation & Ablauf
Drei Hütchen im Abstand von 8 Metern in eine Reihe stellen. 6 Meter neben dem zentralen Hütchen ein viertes Hütchen B stellen.
Ein Spieler zu B und zwei zu C. Die restlichen Spieler mit einem Ball zu A.
Spieler A passt zu B, B direkt zu C und C direkt zum zweiten Spieler A. Der zweite Spieler A stoppt den Ball an und wartet. Nachdem B zu C gepasst hat, umsprintet er Hütchen Z und klatscht den zweiten Spieler A ab. Sobald dieser abgeklatscht wurde, startet der nächste Durchgang.
A wechselt mit seinem Pass nach B und C nach A. B wechselt zu C, nachdem er Spieler A abgeklatscht hat.
Wettbewerb: Welches Team klatscht sich in 4 Minuten häufiger ab?
Variation: Für einen zweiten Durchgang stellen sich zwei Spieler zu Z, anstatt zu C. Jetzt wird von B nach Z gepasst und B sprintet um das Hütchen C.
Organisation & Ablauf
Ein Dreieck (12 × 10 Meter) aufbauen. Links und rechts von B je ein Zähltor aufbauen (3 Meter tiefer als B).
2–3 Spieler zu A (letzter Spieler ohne Ball). Position B und C einfach besetzen.
Spieler A passt zu B, B direkt zu C, C direkt zu A und A wieder zu B. B absolviert eine Ballan- und -mitnahme und passt durch das Zähltor Z zum letzten Spieler A.
Nach ihren Aktionen wechseln die Spieler entgegen dem Uhrzeigersinn eine Position weiter (A nach C, C nach B, B nach A). A muss dazu Hütchen C komplett umlaufen.
Spieleranzahl: 4–7 Spieler. Ab 6 Spieler die Positionen B und C doppelt besetzen.
Wettbewerb: Welcher Gruppe gelingt in 4 Minuten mehr Pässe durch das Zähltor?
Variation: Für einen zweiten Durchgang die Spielrichtung wechseln. Startposition ist C, es wird durch das Zähltor Z1 gepasst und es wird im Uhrzeigersinn gewechselt.
Tipp: Bei der Ballan- und -mitnahme möglichst mit dem zweiten Ballkontakt passen.
Organisation & Ablauf
Ein Dreieck (12 × 10 Meter) aufbauen. Links und rechts von B je ein Hütchentor aufbauen (3 Meter tiefer als B).
Die Spieler teilen sich in zwei Gruppen hinter den beiden Startpositionen A und C auf. Der jeweils erste Spieler hat einen Ball.
Der zweite Spieler A sprintet hinters Hütchentor Z, erhält einen Pass, den er klatschen lässt. Er sprintet hinters Hütchentor Z1 und erhält einen Pass, den er zum zweiten Spieler C klatschen lässt. Mit dem Pass zu dem sprintenden Spieler sprintet Passgeber C hinters Hütchentor Z1, erhält einen Pass, den er klatschen lässt, sprintet hinters Hütchentor Z und erhält einen Pass, den er zum zweiten Spieler A klatschen lässt. Passgeber A sprintet hinters Hütchentor C usw.
Wettbewerb: Welche Gruppe sprintet am häufigsten an B vorbei? Alternativ zu B ein weiteres Hütchen stellen, damit durch ein Hütchentor gelaufen wird.
Tipp: Nur mit dem äußeren Fuß passen. A mit links und C mit rechts. Von den Startpositionen außen laufen, um hinters Hütchentor zu kommen.
Organisation & Ablauf
Zwei Positionen A und E gegenüber (Abstand: 15 Meter) stellen. Zentral dazwischen stehen auf einer Seite Hütchen B und 8 Meter davon entfernt die beiden Positionen C und D (Abstand: 6 Meter).
2–4 Spieler mit einem Ball zum Starthütchen A und je ein Spieler zu den Positionen B, C, D und E.
Spieler A passt zu B, B lässt zurückklatschen, A passt zu D, D lässt auf C klatschen, C passt zu E, E spielt Doppelpass mit D und passt zum zweiten Spieler A.
Alle Spieler wechseln eine Position weiter. E umläuft den Parcours außen, um zu A zu wechseln.
Spieleranzahl: 5–8 Spieler. Bei 5 Spielern dribbelt E nach dem Doppelpass um das Hütchen A. Dann nächste Aktion.
Wettbewerb: Welches Team passt in 4 Minuten häufiger zur Startposition A zurück?
Variation: Für einen zweiten Durchgang zu einem spiegelverkehrt aufgebauten Parcours wechseln.
Tipp: Auftaktbewegung der Passempfänger. Die Passgeber spielen jeweils in den hinteren Fuß der Passempfänger. Der Pass zurück zu A mit dem äußeren Fuß spielen. Alle Pässe möglichst direkt spielen.
Organisation & Ablauf
Zwei Positionen A und E gegenüber (Abstand: 15 Meter) stellen. Zentral dazwischen stehen auf einer Seite Hütchen B und 8 Meter davon entfernt die beiden Positionen C und D (Abstand: 6 Meter).
Ein Spieler zum Hütchen B und die restlichen Spieler mit einem Ball zum Starthütchen A.
Spieler A passt zu B, B lässt direkt auf den zweiten Spieler A klatschen und dieser stoppt den Ball zunächst an. Direkt nach dem Rückpass sprintet B um das Hütchen C und durch das Hütchentor Z. Dort erhält er den Ball vom zweiten Spieler A zurück und lässt erneut auf ihn zurückklatschen. Dieser leitet den Ball direkt zu B weiter und so weiter.
A wechselt nach dem Pass zu B auf Position B und B wechselt, nachdem er durch das Hütchentor gesprintet ist und den Pass dort zurückgespielt hat, zu A.
Wettbewerb: Welches Team spielt den Ball in 3 Minuten häufiger zu A?
Variation: Für einen zweiten Durchgang zu einem spiegelverkehrt aufgebauten Parcours wechseln.
Tipp: Keinen Punkt zählen, wenn der Spieler nicht komplett um das Hütchen C läuft.
Organisation & Ablauf
Eine Hütchenraute (14 × 10 Meter) aufbauen. Zwei Meter von der Position A ein Zähltor Z stellen.
Zwei Spieler mit einem Ball zum Starthütchen A und je ein Spieler zu den Hütchen B bis D.
Spieler A passt zu D, D spielt direkt zu B, B direkt zu C, C spielt Doppelpass mit D und C passt durch das Zähltor zum zweiten Spieler A.
Die Spieler wechseln im Uhrzeigersinn eine Position weiter.
Spieleranzahl: 4–6 Spieler. Bei 6 Spielern ist die Position A dreifach besetzt. Bei 4 Spielern ohne Doppelpass zwischen Spieler C und D spielen.
Wettbewerb: Welches Team schafft in 4 Minuten mehr Pässe durch das Zähltor?
Variation: Die Spielrichtung wechseln (A passt nach B) und die Spieler wechseln entgegen dem Uhrzeigersinn.
Tipp: Die Spieler befinden sich in offener Stellung und erhalten den Pass präzise in den hinteren Fuß. C bietet sich nach seinem Pass durch das Hütchentor direkt dem nächsten Spieler vom Starthütchen an. Vor dem Positionswechsel spielt also jeder Spieler einen Pass, außer Spieler D. Dieser wechselt erst nach seinem zweiten Pass.
Organisation & Ablauf
Eine Hütchenraute (14 × 10 Meter) aufbauen.
Ein Spieler zu Position C und die restlichen Spieler mit einem Ball zum Starthütchen A.
Spieler A passt zu C und C lässt den Ball zum gleichen Spieler zurückklatschen. C durchsprintet dann direkt das Hütchentor B und erhält erneut einen Pass. Diesen spielt er nun aber zum zweiten Spieler der Position A zurück. Denn Spieler A umsprintet nach seinem zweiten Pass (zu Position B) direkt das Hütchen C und erhält dort vom zweiten Spieler A ein Zuspiel. Dann gleicher Ablauf wie zuvor.
Wettbewerb: Welches Team sprintet in 4 Minuten häufiger durch das Hütchentor B?
Variation: Für einen zweiten Durchgang wechselt die Spielrichtung, indem die Spieler jeweils um das Hütchen D sprinten.
Tipp: Dem sprintenden Spieler immer in den hinteren Fuß passen. Zunächst nur in den rechten Fuß und im zweiten Durchgang nur in den linken Fuß. Bei optimalem Timing können alle Pässe direkt gespielt werden.
Organisation & Ablauf
Ein Parcours (20 × 10 Meter) aufbauen. Abstand A zu B beträgt 5 Meter und B nach D 15 Meter. Position F erweitert man zu einem Hütchentor.
Die Positionen C und D einfach besetzen. 2–4 Spieler zum Starthütchen A. Die Spieler A haben, bis auf den letzten Spieler, alle einen Ball.
Spieler A dribbelt bis auf Höhe des Hütchen B und passt zu C. C lässt klatschen und A passt in die Tiefe zu D.D lässt auf C klatschen, löst sich nach außen und erhält den Ball von C zurück. D dribbelt durch das Hütchentor F und passt zum letzten Spieler A.
Die Spieler wechseln nach ihren Aktionen eine Position weiter. Sobald sich Spieler A beim Wechsel zu C umdreht, startet der nächste Spieler.
Spieleranzahl: 4–6 Spieler.
Wettbewerb: Welche Gruppe dribbelt in 4 Minuten öfters durch ihr Hütchentor?
Variation: Die Spielrichtung wechseln. Dafür Position C zu einem Hütchentor erweitern.
Tipp: Spieler C und D absolvieren jeweils Auftaktbewegungen. D läuft nach seinem Pass zu C so Richtung Hütchentor, dass er den Pass von C in der Vorwärtsbewegung mitnehmen kann.
Organisation & Ablauf
Ein Parcours (20 × 10 Meter) aufbauen. Abstand A zu B beträgt 5 Meter und B nach D 15 Meter.
4–10 Spieler zu B. Nur der erste Spieler hat einen Ball.
Auf Trainerkommando dribbelt Spieler B um das Hütchen C und D. Dann passt er mit dem äußeren Fuß leicht diagonal zum zweiten Spieler B. Dieser stoppt den Ball an. Direkt nach seinem Pass sprintet der erste Spieler B außen um das Hütchen F, durch das Hütchentor A/B und klatscht den zweiten Spieler (der den Ball am Fuß hat) ab. Jetzt dribbelt dieser mit der gleichen Aufgabe in den Parcours.
Wettbewerb: Welche Gruppe klatscht mehr Mitspieler in 3 Minuten ab?
Variation: Wechsel der Spielrichtung. Spieler B dribbelt zunächst um das Hütchen F und passt dann mit dem anderen Fuß zurück.
Tipp: Enge Ballführung beim Dribbling. Deutlich um das Hütchen F sprinten. Nur Punkte zählen, wenn mit dem richtigen Fuß gepasst wurde und richtig abgeklatscht wird.
Organisation & Ablauf
Zwei Stationen (A und C) im Abstand von 12 Metern zueinander aufbauen. Dazu 6 Meter seitlich versetzt stehen die Positionen B und D (Abstand: 4 Meter).
Je ein Spieler zu den Positionen B und D und 1–2 Spieler teilen sich an den Stationen A und C auf. Vorderer Spieler A hat einen Ball.
Spieler A passt zu B und dieser lässt zurückklatschen. A absolviert direkt eine Spielverlagerung zu C, C leitet den Ball zu D weiter, D lässt auf C zurückklatschen und C absolviert eine Spielverlagerung zurück zu A.
Spieler A und B sowie C und D tauschen nach jeder Spielverlagerung ihre Positionen. Spieler A (C) umlaufen beim Positionswechsel die seitlichen Hütchen.
Spieleranzahl: 4–6 Spieler.
Wettbewerb: Welche Gruppe schafft in 4 Minuten mehr Spielverlagerungen?
Variation: Für einen zweiten Durchgang wechseln die Spieler die Seiten.
Tipp: Spieler B (D) in den hinteren Fuß passen. Die Spielverlagerungen mit dem äußeren Fuß spielen. Passschärfe anpassen.
Organisation & Ablauf
Zwei Stationen (A und B) im Abstand von 16 Metern zueinander aufbauen. Dazu 6 Meter seitlich versetzt steht ein Hütchentor C (Breite: 4 Meter).
Einen Spieler hinter dem Hütchentor C stellen und die restlichen Spieler teilen sich an den beiden Hütchen A und B auf. Der vordere Spieler A hat einen Ball.
Auf Trainersignal passt A durch das Hütchentor zu C und C nimmt den Ball an und mit und passt zu B. Mit dem Pass zu C sprintet A um das hintere Hütchen des Hütchentors und erhält von B einen Pass durchs Hütchentor. Er nimmt den Ball an und mit und passt zum nächsten Spieler A.
Spieler C wechselt jeweils auf die Position, von der er den Pass erhalten hat.
Wettbewerb: Welche Gruppe schafft in 4 Minuten mehr Pässe durch das Hütchentor C?
Variation: Für einen zweiten Durchgang die Zeit auf 3 Minuten verkürzen (höheres Tempo).
Organisation & Ablauf
Drei Hütchen im Abstand von 8 Metern in eine Reihe stellen. 8 Meter neben dem zentralen Hütchen ein viertes Hütchen C stellen. Eine Koordinationsleiter neben den Parcours legen.
Die Positionen B bis D einfach besetzen. 3–5 Spieler mit Bällen zum Starthütchen A. Der letzte Spieler A steht ohne Ball weiter seitlich neben der Position A.
Spieler B absolviert eine Auftaktbewegung. A passt zu B, B lässt zurückklatschen, A spielt in die Tiefe zu C und C leitet den Ball direkt zu D weiter. D nimmt den Pass zur Seite mit und passt zum letzten Spieler A und absolviert dann eine Aufgabe an der Koordinationsleiter.