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INHALTSie suchen einen praxisorientierten Einstieg in die Welt der ätherischen Öle und der Aromatherapie? Möchten Sie wissen, welche Düfte Ihnen nach einem langen Tag helfen, wirklich tief zu entspannen und Ihr Zuhause in eine Wellness-Oase verwandeln? Oder haben Sie gehört, dass bestimmte Düfte Kinder beim Lernen unterstützen können und möchten mehr dazu erfahren? Haben Sie über die pflegenden und heilenden Wirkstoffe ätherischer Öle gelesen und möchten nun Ihre Hausapotheke mit natürlichen und auch noch duftenden Helfern füllen? Dann haben Sie mit Ihrer Kaufentscheidung für dieses Buch einen Volltreffer gelandet.
Sie erfahren in diesem Leitfaden zur Aromatherapie für Anfänger alles, um ätherische Öle in Haushalt, Küche, Kosmetik und Hausapotheke sicher und sinnvoll einzusetzen und Ihre Lebensqualität spielend leicht und mit viel Genuss zu verbessern. Übersichtlich und prägnant werden alle wichtigen theoretischen Hintergründe zu ätherischen Ölen und deren Anwendung für mehr körperliches und seelisches Wohlbefinden dargestellt. Ein kurzer Ausflug in die Geschichte der Aromatherapie und der ätherischen Öle stimmt Sie ein für den Praxis-Teil mit leicht verständlichen und einfach umzusetzenden Anleitungen.
Damit Sie genau wissen, welches ätherische Öl Sie für Entspannung oder Konzentration, für romantische Momente oder in der Erkältungszeit anwenden können, bietet Ihnen dieser Ratgeber ausführliche Porträts zu 15 wichtigen ätherischen Ölen. Mit diesem Repertoire an ätherischen Essenzen, die speziell für Einsteiger ausgewählt wurden, können Sie das ganze Spektrum alltäglicher Situationen und kleinerer Beschwerden natürlich begleiten. Entdecken Sie die vielfältigen Wirkungen und Eigenschaften von Lavendel, Pfefferminze, Neroli, Orange, Zirbelkiefer und vielen anderen duftenden Essenzen und erfahren Sie, wie Sie Ihr Leben und Ihren Alltag mit natürlichen Düften nicht nur angenehmer und gesünder, sondern auch achtsamer und nachhaltiger gestalten können.
Sie sind sicher schon ganz begierig darauf, loszulegen und in herrlichen Düften zu schwelgen. Doch bevor Sie anfangen, sollten Sie ein paar Informationen und Hintergründe kennen. Ätherische Öle und Aromatherapie sind sanfte Formen der Naturheilkunde, doch falsch angewendet oder zu hoch dosiert können sie schädlich oder sogar gefährlich sein. Mit dem richtigen Wissen lässt sich das ganz einfach vermeiden.
Was sind eigentlich ätherische Öle? Ätherische Öle sind leicht flüchtige und leicht entzündbare Stoffgemische, die aus ineinander löslichen, organischen Stoffen wie Alkoholen, Estern, Ketonen oder Terpenen bestehen. Pflanzen produzieren und speichern ätherische Öle häufig in den Blättern und im Pflanzen-Gewebe, um nützliche Insekten anzulocken oder Schädlinge abzuwehren. Ätherische Öle werden durch Wasserdampfdestillation, Extraktion oder durch das Auspressen von Pflanzen oder Pflanzenteilen gewonnen. Natürliche ätherische Öle setzen sich aus sehr vielen verschiedenen, komplexen chemischen Verbindungen zusammen und sind fettlöslich. Anders als fette Öle verdampfen ätherische Öle rückstandsfrei. In der Regel sind sie hydrophob, also in Wasser nicht oder nur sehr schlecht löslich.
Heutzutage werden in Laboren synthetisch auch sogenannte naturidentische Öle produziert. Von der Verwendung solcher Öle ist dringend abzuraten, denn sie bieten keine der Vorteile und Wirkstoffe natürlicher ätherischer Öle. Ein weiterer wichtiger Aspekt zur Qualität ätherischer Öle sollte hier noch angesprochen werden. Rückstände fettlöslicher Pestizide im pflanzlichen Ausgangsmaterial können sich im fettlöslichen ätherischen Öl anreichern, deshalb ist es von grundlegender Bedeutung, nur hochwertige, kontrollierte 100 % naturreine ätherische Öle für die Aromatherapie und aromapraktische Anwendungen zu verwenden.
Wie nimmt der menschliche Organismus die Inhaltsstoffe ätherischer Öle auf? Über die Atmung nimmt der Mensch zusammen mit dem Sauerstoff auch Bestandteile der ätherischen Öle auf, über die Luftröhre gelangen die Wirkstoffe dann in die Lunge und die Bronchien. In den Alveolen, den kleinen ballonförmigen Luftsäcken, werden die Wirkstoffe dann in den Blutkreislauf transportiert. Die Struktur unserer Haut ist halb durchlässig, so können ätherische Öle z. B. über ein fettes Trägeröl, wie Mandelöl, in die tieferen Hautschichten aufgenommen werden.
Sind die Bestandteile und Wirkstoffe des ätherischen Öls erst in den Körper gelangt, verteilen sie sich über den Blutkreislauf schnell im ganzen Organismus. Bei diesen verschiedenen Aufnahmekanälen für Wirkstoffe wird nicht nach hilfreichen und schädlichen Stoffen sortiert. Billige Öle von minderer Qualität oder chemisch produzierte Öle können eine Vielzahl an ungesunden und schädigenden Stoffen enthalten, die Sie nicht im Körper haben sollten.
Über die Atmung und die Haut gelangen also sowohl pflegende als auch schädliche Wirkstoffe innerhalb kurzer Zeit in Ihren gesamten Organismus. Das ist ein wichtiger Grund, warum Sie beim Kauf von ätherischen und auch fetten Ölen immer auf eine kontrollierte Qualität, im besten Fall auf Bio-Qualität, zurückgreifen sollten. Mit günstigen Ölen sparen Sie am falschen Ende und Sie riskieren unnötige Gesundheitsrisiken, statt sich etwas wirklich Gutes zu tun.
Die Aromatherapie im modernen Verständnis ist noch verhältnismäßig jung. Ende des 19. Jahrhunderts wurde von den Forschern Chamberland, Cadéac und Meunier in Frankreich nachgewiesen, dass ätherisches Thymian-Öl Kolibakterien, Staphylokokken, Meningokokken und das Koch-Virus zerstören kann. Wegen dieser frühen Forschung liegt der Ursprung der klinisch orientierten Aromatherapie in Frankreich, wo sich im 20. Jahrhundert ausschließlich Ärzte mit der Aromatherapie als Teil schulmedizinischer Behandlungen befassten. In diesem Zusammenhang ist in Frankreich bis heute die offiziell anerkannte Aromatherapie nur Ärzten gestattet.