Inhaltsverzeichnis

Die hohe Schule der Vereinigung

Was ist Tantra?
Was Sie über Tantra wissen sollten

Geschichte und Herkunft
Ziele des Tantra
Entspannt genießen
Der Weg des Tantra

Genuss durch Verzicht

Individuelle Varianten finden

Spirituelle Grundlagen des Tantra

Die tantrische Schöpfungsgeschichte

Die Ursprungsgeschichte
Mann und Frau als Einheit

Kundalini und Chakras

Tantra-Yoga

Was ist Tantra-Yoga?

Worum geht es beim Tantra-Yoga?

So steigern Sie Ihre sexuelle Energie

Die unteren Chakras aktivieren
Einstimmung

Der halbe Lotossitz

Lockerung des Beckens

Schmetterlingsflügel
Tiefe Hocke
Beckenkreisen

Atemübungen

Yoga-Vollatmung
Shiva und Shakti in Harmonie bringen

Prana, die kosmische Lebensenergie
Die Kundalini erwecken

Die Kundalini wärmen
Die Kundalini aufsteigen lassen
Ausklang

Lieben Sie sich selbst

Nackt tanzen
Das Spiegelspiel
Sich selbst erkunden

Die Kraft aus dem Becken

»Mula Bandha«
»Mula Bandha« während der sexuellen Vereinigung

Zeit für Sinnlichkeit

Tantra-Rituale

Einen Tempel der tantrischen Liebe bauen
Reinigung und Körperpflege

Austausch von Energie durch zarte Berührungen
Erotische Spiele

Sinnliche Massagen

Tantrische Vereinigung

Innig verschmelzen
Das Tantra-Ritual

So könnte Ihr Ritual aussehen

Liebesstellungen

»Uttana«

Weite Scherenstellung
Enge Scherenstellung
Geöffnete Rosenblüten
Halbmondstellung
Geöffnete Schaukel
Geschlossene Schaukel
»Lingam«-Presse
Missionarsstellung
Sitar-Stellung
Pressende Stute
»Yoni« der Hingabe

»Vyata-Asana«

Geschlossene Tigerhaltung
Geöffnete Tigerhaltung
Variationen
Liebesschwalbe
Geöffnete Elefantenstellung
Geschlossene Elefantenstellung

»Sawana«

Die Shakti-Hocke
Nach vorn gebeugte Reiterin
Die Krabbenstellung
Aufgerichtete Reiterin

»Triyak«

Geschlossene Perlenmuschel
Geöffnete Perlenmuschel
Grottenstellung
Die Schere
Die Libelle
Variation der Libelle

»Upavishta«

Verschmolzener Lotos
Variationen
Gestützter Lotos
Die V-Stellung
Weite Auster
Enge Auster
Stuhl der Lust
Zwillingshaltung
Kniende Zwillingshaltung

»Uttita Bandha«

Dreieckstellung
Gestütztes Dreieck
Wilder Eber
»Manu Ambhua«
Umrankender Efeu

Den Orgasmus bewusst steuern