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Die Technik der Progressiven Muskelentspannung nach Jacobsen beruht auf einen Wechsel von An- und Entspannung der Muskulatur. Diese aktive Form des Entspannungsverfahrens – einzelne Muskelgruppen werden angespannt und dann gezielt entspannt – beruhigt das autonome Nervensystem; steigert die Durchblutung; löst Anspannungen im Körper; befreit von Angstzuständen und fördert die eigene Wahrnehmung. Der Körper entspannt sich und die Psyche profitiert davon.
  • Read by: Katja Katschemba
  • Formate: mp3
  • ISBN: 4061707290282
  • Verlag: SASCHA K.
  • Autor: Katja Katschemba
  • EAN: 4061707290282
  • Buchtyp: Hörbuch
  • Sprache: Deutsch
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Progressive Muskelentspannung
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