Ich bin 1960 geboren, Facharzt für Kinder und Jugendmedizin und Wissenschaftler. Forschungstätigkeit im Bereich Prävention und Gesundheitsförderung zunächst in den USA, dann am Mannheimer Institut für Public Health (MIPH) der Universität Heidelberg. Ausbildung zum Lungenfacharzt für Kinder an der Oregon Health Sciences University (OHSU), USA. Herausgeber und Autor diverser studentischer und ärztlicher Lehr- und Fachbücher. Einem breiten Publikum bin ich durch mehrere Sachbücher bekannt, u.a. dem Standardwerk „Gesundheit für Kinder“ und „Kinder verstehen – born to be wild“. Seit 11 Jahren unterhalte ich den Blog und Webseite www.kinder-verstehen.de. Dort stelle ich auch meine Bücher vor. Im Alltag bin ich zudem Vater von 4 Kindern und Großvater von zwei Enkelkindern. Ich lebe mit meiner Frau in der Nähe von Ravensburg.
Mein Dank für Anregungen, Hintergrundrecherchen und Unterstützung bei der Erstellung dieses eBooks geht an meinen Zwillingsbruder Ulrich Renz, Magdalena Hirsch, Silke Foos, Judith Polster, Laura Schnurr, Aaron Polster und natürlich an Eliah für die gute Stimmung.
Ein ganz spezieller Dank geht an meine Frau Dorothea.
In diesem eBook fasse ich das zusammen, was zu der neuen Infektionskrankheit COVID-19 bekannt ist. Dabei gebe ich zum einen einen Hintergrund über das neue Virus, die Pandemie und ihren Verlauf – zum anderen zu den Kontroversen rund um ihre Bekämpfung. Ganz zentral steht aber auch das „Medizinische“, also die Krankheit selbst, vor allem das, was Du selbst tun kannst, um Dich zu schützen. Und: Was Du selbst tun kannst, falls Du Dich mit dem neuen Coronavirus angesteckt hast.
Dieses eBook soll Dir also helfen, gesund zu bleiben – und rasch wieder gesund zu werden, falls Du an COVID-19 erkrankst.
Ich stütze mich bei meinen Empfehlungen auf das, was medizinisch-wissenschaftlich gesichert und plausibel ist. Dort, wo dies unsicher ist, weise ich darauf hin. Wundermittel und Heilsversprechungen wirst Du hier nicht finden.
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Selbsthilfe klingt verlockend. Aber sich selbst helfen kann nur, wer die vorhandenen Kräfte seines Körpers kennt und sie zu seinen Helfern macht !
Zentral stehen auch Informationen zur Arbeit unseres Immunsystems. Denn hier schlummern die Kräfte, die Dir letzten Endes helfen, diese Krankheit gut zu überstehen. Wer sie nutzen kann, kommt mit dieser Erkrankung in aller Regel gut zurecht.
Kapitel 1: Die COVID-19-Erkrankung – ein Steckbrief 1
Wie Ansteckungen passieren – braucht es Plexiglas-Boxen? 14
Wie breitet sich die Epidemie eigentlich aus? 19
Kapitel 2: COVID-19 – Wie Du vorbeugen kannst 49
Kapitel 3: Angesteckt – jetzt aktiv werden! 61
Wann muss ich zum Arzt? 71
Die ersten Schritte 75
Kapitel 4: COVID-19 bei Kindern 81
Wie sieht die Krankheit bei Kindern aus? 86
Ist mein Kind ein „Risikokind“? 89
Das Einmaleins der häuslichen Pflege bei Kindern 101
Was macht die Epidemie mit den Kindern? 103
Kapitel 5: Die Eigenkräfte stärken 113
Der Schlüssel – Dein Immunsystem verstehen! 113
Ganz nah dran: Wie das Immunsystem eine SARS-CoV-2-Infektion bekämpft 119
Kapitel 6: Die sieben Schritte der Selbsthilfe 125
Eine gute seelische Einstellung 125
Oft unterschätzt: der Schlaf bzw. die körperliche Ruhe 134
Ein besonderer Helfer: das Fieber 137
Die Ernährung 144
Gute Luft 150
Die Medikamente – und die Versprechungen 155
Kapitel 7: Die Erholungsphase 175
Ein Wort zum Schluss 181
COVID-19 trifft die ganze Gesellschaft 192