Ein Diamant muss geschliffen werden, um in vollem Glanz zu erstrahlen. Lasse dich schleifen, und hole das Beste aus dir heraus: deinen inneren Diamanten! - Aline Kröger -
Hallo liebe Leserin und lieber Leser,
herzlich Willkommen zu DEINER Chance, mit DEINEM persönlichen Motivationscoach und Fitness-Experten fit und schlank zu werden!
Möchtest du endlich sportlich aktiv werden und DEINE Top-Sommerfigur bekommen? Hast du schon öfters probiert dich zum Sport aufzuraffen, bist aber immer wieder frustriert gescheitert? Bist du bereit, etwas in deine Fitness zu investieren? Weißt du eigentlich, was du gerne hättest, dir fehlt aber der Masterplan, um dein Ziel zu erreichen?
Dann brauchst du einen erfahrenen Fitnesscoach!
Ich bin ab sofort DEIN Fitness-und Motivationscoach und werde DICH auf dem Weg zu DEINEM ERFOLG begleiten. Du bekommst einen Einblick in die Fallen der Erfolgsverhinderer, Denkfehler, Wissenslücken und andere Tücken, und erfährst die Gründe, warum Menschen mit ihrer Motivation scheitern, und was du selbst benötigst, um deine Motivation langfristig aufrecht zu erhalten. Ich erkläre dir nebenbei, wie du die Angst vor neuen Situationen, vor einem unperfekten Körper und dem Fitnessstudio überwindest.
Du lernst echte Todesfallen zu umgehen, die gerne verschwiegen werden! Du bekommst eine Reihe von Gründen an die Hand, die dir dabei helfen werden dich zu motivieren, darunter auch eine ganze Liste von den Leiden, von denen einige unweigerlich auf dich warten, wenn du versäumst aktiv zu werden. Aber keine Angst! Wir kriegen dich schon fit!
Du bekommst Tipps, wie du Abnehmfehler vermeidest, wie du Fett verbrennen und deinen Körper modellieren kannst, und speziell für Frauen: wie du Cellulite schnell und effektiv bekämpfen kannst! Du erfährst, in wiefern Sport sogar psychische und physische Leiden auflöst! Du bekommst sogar einige Helfer an die Hand, so genannt natürliche Effektbeschleuniger, die dir das Training erleichtern. Je sportlicher du wirst, desto einfacher wird das Training, und desto mehr Fett verbrennst du sogar in der Ruhephase! Ob mit oder ohne Handicap, für jeden ist etwas dabei!
Dein Bonus: es gibt ein ganzes, separates Motivations- Kapitel nur für deine Motivation!
Ich zeige dir, wie du Disziplin durch neue Verhaltensweisen aufbaust. Du wirst lernen, die besten Strategien von den Experten abzukupfern und sie in dein eigenes Repertoire einzubauen. Du lernst dich selbst zu führen, deine Gefühle zu kontrollieren und deinen inneren Schweinehund brav neben dir an der Leine laufen zu lassen - und das alles für weniger als einen fettigen Dönerteller mit Pommes und Mayo an der Imbissbude! Lasse dir Zeit zu überlegen, ehe du dich dafür entscheidest, ob du wirklich schlank werden willst und bereit bist, langfristig in deinen Körper, deinen Geist und in dein Seelenhaushalt zu investieren, denn dieses Buch ist nur etwas für Leute, die sich wirklich verändern wollen!
Dein Extra-Bonus: zusätzlich erfährst du auch noch, was Sport mit Sex zu tun hat, und in wiefern Hormone dein ganzes Leben beeinflussen.
In mir hast du jemanden, der dich motiviert, der dir die elementaren Zusammenhänge der Motivation erklärt, jemanden, der dir zeigt, wie DU dich selbst mit Spaß ZUM ZIEL führst!
Du weißt, dass ein Goldschatz in dir verborgen liegt! In jedem Menschen sind unbändige Kräfte vergraben, die nur darauf warten wach trainiert zu werden. Der Mensch ist zu Höchstleistungen in der Lage, wenn er nur die entsprechenden Gründe dafür hat!
Dieses Buch beinhaltet u. a. ganz persönliche Erfahrungen und Strategien, die ich gelernt, gemacht und entwickelt habe, welche mir selbst geholfen haben und immer wieder helfen, meinen inneren Schweinehund zu überwinden, wann immer es nötig ist. Wenn ich, die einige Zeit extrem übergewichtig war – in meiner schwersten Zeit waren es sogar 20 kg Übergewicht – es geschafft habe, so viel schlanker und endlich sportlich zu werden, dann kannst du es auch! Niederlagen haben mir geholfen, meine Strategien zu komplettieren und zu verfeinern.
Du bist als Sieger geboren - Nimm deinen Platz ein!
Ich warte auf dich. Bist du soweit?
Dein Coach Aline Kröger
Ausgebildete Fitnesstrainerin und Motivationcoach, Personal Coach/ Psychologische Beraterin, Practitioner für angewandte Kommunikationstechniken und Veränderungsmodelle (NLP), kfm. Fremdsprachenkorrespondentin, Autorin, Hörbuchsprecherin und Autodidaktin
Kapitel 1: Gründe für Motivationsmagel
Kapitel 2: From Zero To Hero
Kapitel 4: Wichtig!
Kapitel 5: Extras
Das Special: Muskeln aufbauen - Fett abbauen
Das Special ist ein Auszug aus meinem Ebook: "Bewusste Ernährung" mit dem Untertitel "Erfolg kann man essen!". Was Hormone in Verbindung mit Nahrung und auch unabhängig von Nahrung mit deiner Motivation zu tun haben, und in wiefern sie dein Leben extrem beeinflussen, kannst du in eben diesem Buch nachlesen! Es ist eine Ergänzung zum Buch "Sportmotivation". Beide Inhalte bedingen einander.
Nachwort
Quellenverzeichnis
Weitere Medien der Autorin
Über die Autorin
Das war ich:
Ich war nicht immer schlank oder sportlich. Im Gegenteil. Zu meinen schlimmsten Zeiten hatte ich, eine kopflastige, emotionale Esserin, 20 kg Übergewicht und fühlte mich wie ein Häufchen Elend, das man vor seiner Umwelt verstecken muss. Im Laufe der Zeit und der wachsenden, ungelösten Probleme hatte ich mir einen Panzer aus Fett angegessen. Das geschah nicht über Nacht, und weil ich mich selbst nicht wirklich von außen sehen konnte, bemerkte ich diese schleichende Dickleibigkeit erst, als es zu spät war. Es brauchte einige Jahre, bis sich dies merklich änderte... Dabei halfen und helfen mir noch immer - wenn ich es einmal brauche - u. a. Wissen, rhetorische Kompetenzen und ganz bestimmte Werkzeuge weiter. In diesem Buch werde ich dir das Wissen und die Werkzeuge zeigen, die mich in Bezug auf Sport und Motivation weitergebracht haben.
Es gibt etliche (logische, unlogische, bewusste und unbewusste) Gründe für Motivationsmagel, Gründe, die uns davon abgehalten haben oder immernoch abhalten unsere Ziele zu erreichen. Ich habe hier einige aufgeführt, die mir bekannt sind, manche auch aus eigener Erfahrung. Vielleicht findest du dich in einem dieser Gründe wieder. Aber keine Sorge, ich habe eine sehr gute Botschaft an dich am Ende des Kapitels!
...was sind deine Gründe?
Und weiter geht´s mit dem nächsten Kapitel...Booooooooooooooooom, break the walls down!