Das Laufkompendium

 Kennen Sie auch dieses Gefühl, sich wieder am Tag nicht genügend bewegt zu haben?  Wenn Sie sich mühsam, tiefatmend und prustend die Treppen empor bewegen. Dabei spüren, wie Ihre Kondition im Keller ist und andere Kollegen oder Freunde mit Leichtigkeit an Ihnen vorbeiziehen.  Konnten Sie den Süßigkeiten am vorherigen Tag nun doch nicht wiederstehen und haben beherzt den restlichen Kuchen vernichtet.  Dann begrüßt Sie mehrmals am Tag der Jo-Jo Effekt. Und Ihr Körper weiß gestresst gar nicht mehr, wie er reagieren soll. Dieser gewaltige Berg von Zucker und Kohlenhydraten. Wo führt das für Sie nur hin?  Sehnen Sie sich nicht stattdessen, nach einem besseren Körpergefühl mit mehr Wohlbefinden? Ohne, dass Ihr Körper täglich diesen übermäßigen Schwankungen unterworfen ist.   Dieses Lauf- Kompendium bietet Ihnen die Möglichkeit endlich einen sportlichen Weg einzuschlagen. Ohne, dass Sie sich gleich mit der Gestaltung Ihrer Trainingseinheiten überfordert fühlen. Damit auch Sie, sich jeden Tag ganz automatisch vital und mit Energie erfüllt fühlen können. Mit dem Wissen aus diesem Lauf- Kompendium, sind Sie in der Lage die größten Fehler beim Lauf- Sport zu vermeiden, die Sie ansonsten ganz automatisch begehen würden. Sie werden Schritt für Schritt auf Ihre eigenen Trainingseinheit mit speziellem Wissen vorbereitet und entsprechend herangeführt. Ihre Motivation werden Sie folglich stets aufrechterhalten und verheerende gesundheitliche Beschwerden vermeiden können. Egal, ob Sie jetzt mit dem Laufen beginnen, einen (Halb-) /- Marathon anstreben oder zum Dauerläufer werden wollen – Dieses Buch, öffnet Ihnen die Tore zu einer gesünderen Welt. So, profitieren Sie von diesem Lauf- Kompendium: - KOMPLETTER LEITFADEN – Tauchen Sie ein in das Universum der Läufer und erfahren Sie alles von A bis Z, was Sie wissen müssen, um einen (Halb) /- Marathon zu laufen und zum Dauerläufer zu werden. Sie erhalten unverzichtbares Hintergrundwissen zum Thema Laufen. Dieses Wissen wenden Sie fortlaufend auf Ihre eigene Situation an und erreichen ein allumfassendes Lauf- Training. - PERFEKTE VORAUSSETZUNGEN – Das größte Problem von Läufern ist es, dass Sie mit der Zeit die Motivation verlieren. Das führt automatisch dazu, dass weniger Zeit in eigene Trainings- Läufe investiert wird. Dies wiederum befördert Sie unweigerlich in den Teufelskreis: Fast Food, schlechtes Körpergefühl, mehr Müdigkeit, Gefühls- Schwankungen, körperliche Beschwerden. Mit diesem Buch erhalten Sie alle notwendigen Werkzeuge wie durchdachte Trainingspläne, Ernährungshinweise sowie Verhaltensweisen, damit Sie zum dauerhaften erfolgreichen Läufer werden. - UNTERSCHIEDE ZWISCHEN MANN UND FRAU – Es gibt einige Unterschiede zwischen Mann und Frau beim Laufen. Wenn Sie, nicht die geschlechterspezifischen Regeln im Bezug aufs Laufen beachten, lassen Sie wertvolle Leistung im Training liegen und können nicht Ihr volles Potenzial ausschöpfen. Sie erfahren im Buch, worauf Sie jeweils achten müssen. - ANPASSUNG DER ERNÄHRUNG -- Sehnen Sie sich nach leckeren Rezepten, welche leicht zuzubereiten sind und helfen, Ihre Trainingseinheiten bestens zu unterstützen und auszubauen. Dieses Buch hilft Ihnen dabei, eine perfekte Übersicht über die besten Lebensmittel zu bekommen. - DOKUMENTIEREN SIE RICHTIG – Damit Sie sich über Ihre Erfolge freuen können, ist ein richtiges festhalten Ihrer Meilensteine unabdingbar. Sie erhalten hier eine Vorlage zur Erstellung Ihres persönlichen Lauftagebuchs.   Erleben Sie Ihr Lauf-Wunder und werden Sie zum persönlichen Alchimisten Ihrer eigenen Gesundheit, indem Sie jetzt den Schritt in ein gesundes und vitales Leben gehen.  Erwerben Sie dazu dieses Lauf- Kompendium und werden Sie zur besten Laufversion Ihrer selbst – und das in Ihrem ganz eigenen Lauftempo!  Ich wünsche Ihnen viel Spaß dabei!